連休で心に余裕があるとブログに書きたいことが次から次へと浮かんできますな笑
ですが、今日はもう体力の限界。
今日は早朝に13キロランニングして、夕方再び7キロランニング、合計20キロ走りました。
これは市民戦の最終日、準決勝と決勝が同日行われる事を想定して、
１回体力を使い切るくらい走った後、身体を休めた後に、再度走るという追い込み方を試してみました。
40代になってから感じているのは、身体を動かし始めて10分経過しないと「身体がほぐれる感覚」を得られなくなったこと。
これは前々から感じておりまして、それもあって、今回の市民戦は試合前に20分走って身体を温めることを実践しておりました。
それにしても、さすがに1日20キロは疲れました。
お陰様で想像以上に足がスティック。
太ももから下が自分の足じゃないみたいです💦
でも気分は悪くない。もう一回くらい同様の追い込みをして身体を作っておきたいですね。
振り返れば走った記憶しかない、2023年のゴールデンウィーク。
健康的で良いじゃない笑
では、おやすみなさい！
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